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89%的人午休时长在一个小时以下

来源: 作者: 发布日期:2021-08-15 访问次数:21

对于大部分上班族而言,午休已成为了一种重要的“续命”方式,尤其是在高强度的工作节奏下,好的午休不仅能给身体提供自我修复的机会,还能补充身体能量消除疲劳,从而提高工作的效率。

近日,艾媒咨询对国人的午休习惯发起了一项调查,调查显示,67.38%的受访者会经常进行午休,30.49%偶尔会有午休的习惯,仅2.13%因为各种原因不进行午休,换言之,有午休习惯的群体多达97%以上。

其中,一二线城市群体具有午休习惯的比例较三四线城市群体更高,而白领等工作者有午休习惯的比例也相对较高。此外,从午休时间来看,89.23%的受访者用于午休的时长在一个小时以下,只有10.77%受访者午休时长可以达到一小时及以上。

此外,调查也显示,大部分受访者均认为午休具有诸多好处。其中,有79.13%的受访者认为午休有利于消除疲劳、恢复精力、提高工作效率,并有五成左右的受访者认为午休能够调节情绪、改善负面情绪,减少紧张的工作压力以及提高免疫系统,增强记忆力。

不过,对于上班族而言,由于午休时间相对较短,所谓的午休也多在工位上进行短暂的休息。调查显示,41.15%的受访者会选择趴在办公桌上午休,其次是在公司专门的休息室午休和睡折叠床等午休设备,占比分别为35.51%,32.95%。

值得一提的是,虽然午休越来越被上班族所重视,但大部分上班族在午休时并不注意午睡的姿势,而不正确的睡觉姿势不仅不能很好地利用午间时间休息,甚至还会诱发健康问题。

此前,有研究曾指出,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。因此,如何有效午休也成为不少职场人思考的问题。

前文提及的在针对受访者是否有午休习惯的调查中,有2.13%的受访者因为各种原因不进行午休。其中,有超过四成的原因是工作繁忙没有时间,29.41%则是没有午休的习惯。但也有23.53%受访者表示是工作环境没有午休的条件。然而,随着午休需求的提升,午休租赁市场开始兴起。

据悉,午休租赁场所是一个睡眠共享空间,能为一些离家较远的上班族提供一个午睡空间。调查显示,租赁场所专门用于午休的潜在消费者超过六成。

艾媒咨询分析师认为,中国租赁午休场所的潜在市场规?;故潜冉洗蟮?,共享午休空间还有待进一步发展。

但值得一提的是,相比于在工位休息,上班族如果选择午休租赁场所休息则会耗费更多的时间和金钱。调查显示,从租赁午休场所接受范围来看,由于大部分人的午休时间仅在30分钟左右,路程上消耗过多时间对于人们来说得不偿失,仅有79.84%的受访者能够接受距离在走路或骑行10分钟以下的午休场所。

与此同时,有92.88%的人们愿意支付的租金在每月800元以下,占群体收入的中位数(8900元)不到十分之一,这也意味着受访者愿意花在午休租赁场所的费用也相对较少。

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